Pourquoi est-il bon de travailler son endurance ?

Je progresse en éprouvant du plaisir

L’endurance est le moteur incontournable du sportif. Elle détermine votre capacité à produire des efforts répétés sur la durée.

De ce fait, le travail de l’endurance doit être un des axes majeurs de vos activités physiques. Le cardio vous permet d’être plus performant pendant votre effort en séance de sport. Plus vous le pratiquerez, plus vous gagnerez en facilité mais aussi et surtout en plaisir !

Rappelez-vous que pour être au top de votre discipline sportive, il vous faut allier technique, force explosive et endurance.

En améliorant votre souffle, vous êtes plus à même de prolonger l’effort physique !

Vous vous assurez ainsi un certain confort dans vos activités sportives. Vous améliorez votre performance et votre satisfaction personnelle en ressort toujours plus grande.

L’endurance vous permet de supprimer votre fatigue accumulée, de vous sentir bien dans votre corps et d’être toujours d’attaque quel que soit les épreuves du quotidien.

La pratique d’une activité d'endurance aide à conserver une bonne santé

L’exercice physique, pratiqué régulièrement, a des effets plus que bénéfiques sur votre état de santé.

Celui-ci tend à vous protéger de problèmes comme l’hypertension et les surcharges en sucres ou en graisses, souvent responsables des maladies cardiovasculaires. Il renforce également vos défenses immunitaires, augmente le volume du cœur et donc son efficacité.

Vous respirez mieux tout en maintenant votre masse musculaire et en empêchant vos de muscles de s’atrophier

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Et ce n’est pas tout !

La pratique du cardio chez Fit Place vous aidera grandement à gagner et conserver une belle peau avec un bel éclat !

Le travail d’endurance est par ailleurs votre meilleur allié dans l’objectif de perte de graisses. Si vous souhaitez affiner votre silhouette, la pratique de cette activité ne doit pas être négligée.

La pratique d’un sport d’endurance permet de plus de se libérer du stress et de l’anxiété. Lors de l’effort physique, vous libérez des endorphines plus connues sous le doux nom d’« hormones du bien-être » ou « hormones du bonheur ».

En bref, vous ne pourrez qu’être gagnant à rejoindre Fit Place et à y travailler votre endurance !

Nos suggestions d'activités

Aero Boxe

Vous cherchez une nouvelle activité sportive qui vous permette à la fois de vous défouler, de vous affiner et de tonifier votre corps ? Avez-vous essayé l’aéroboxe ? Savant mélange entre aérobic et boxe, cette discipline proposée par certaines salles de fitness dispose de sérieux atouts.

Body Sculpt

Mélange entre le step et le Body Pump, le Body Sculpt est une nouvelle discipline fitness qui allie renforcement musculaire et cardiotraining. Un sport intensif, qui permet de se dépenser tout en transformant visiblement sa silhouette et ce, très rapidement.

CAF

Basé notamment sur des travaux de renforcement musculaire, le C.A.F ou Cuisses, Abdos, Fessiers concerne le bas du corps. Pratiquée avec ou sans accessoire, cette discipline est destinée au grand public.

LIA

Dans la veine des sports qui se pratiquent en musique afin de booster la motivation, le Low Impact Aerobic ou LIA est une discipline idéale pour se défouler et brûler des calories, tout en travaillant l’endurance et la coordination.

Metafit

Metafit is The original 30 minute metabolic workout that just keeps working! Great music, effective workouts and no expensive training costs or licence fees!! The 30 minute workout that last 24 hours will change the way you deliver fitness for ever! work muscle, spike metabolism and boost income with Metafit.

Pilates

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ».

Power Barre

Cours de Power Barre. Durée : 25 minutes. Ce cours est basé sur des mouvements de base de musculation, avec l’utilisation d’une barre et de disques. Un programme très complet qui vous sculptera rapidement un corps parfait.

Seniors Gym

Reprendre une activité physique : la pratique d’une activité sportive, quelle qu’elle soit, permettrait d’augmenter la longévité. La santé Gym Seniors peut être pratiquée par des personnes n’ayant jamais fait de sport. lutter contre l’inactivité physique et la sédentarité, participer à une activité collective ludique.

Step

Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness. Créé en 1986 par Gin Miller, les cours de step sont aujourd’hui populaires. Le nom de cette activité est lié à l’appareil qui est utilisé et qui s’appelle le step (qu’on pourrait traduire par un pas ou une marche).

Zumba

Les cours collectifs de Zumba® sont des programmes de danse-fitness d’inspiration latine, sur des rythmes entraînants et internationaux bourrés d’énergie. S’amuser et se lâcher, sans prise de tête !
Mes autres objectifs

Objectif : perte de poids

Stop aux régimes, place au sport
ça m'interresse

Prendre de la masse musculaire

Un programme physique efficace pour se muscler
ça m'interresse

se déstresser, se détendre

Alterner les instants zens et les instants toniques
ça m'interresse

reprendre confiance en moi

Ne plus avoir peur du regard des autres
ça m'interresse

Améliorer ma forme, retrouver mon énergie

Je choisis l’action pour être mieux dans mon corps
ça m'interresse

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